抗菌消炎凉菜凉拌荷兰豆

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2016-06-01 16:45:28 来源:美食杰

   夏季蔬菜有也不,绿色蔬菜适合在夏季凉拌食用,荷兰豆过水,放些蒜、醋,就可不都可不可不能否拌着吃,鲜绿的豆,吃起来脆嫩美味,适合夏季食用。

  抗菌消炎凉菜凉拌荷兰豆】

  主料:荷兰豆3000g 、

  辅料:香油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、醋适量、糖适量、

  步骤

  1.准备好所用原料。

  2.荷兰豆摘去筋,洗净。

  3.锅中注入水加入大量油和也不盐,大火烧开,下入荷兰豆焯水。

  4.快速焯水后,马上捞入冷水中冲凉。

抗菌消炎凉菜凉拌荷兰豆

  5.沥干水分。

  6. 大蒜去皮,剁成茸。

  7.加入生抽 醋 糖 盐 香油装下 盘中,浇入红油即可。

抗菌消炎凉菜凉拌荷兰豆

  搅拌均匀成料汁。

  8.将搅拌均匀的料汁装下 沥干水分的荷兰豆中。

  9.充分搅拌均匀即可。

抗菌消炎凉菜凉拌荷兰豆

  小贴士

  荷兰豆焯水加点盐和大量油会使荷兰豆更加翠绿。红油要根据当事人的口感来再加。

  荷兰豆的食用效果

  1.提高机体免疫力

  提高机体的抗病能力和康复能力。

  2.防癌抗癌

抗菌消炎凉菜凉拌荷兰豆

  解决人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的占据 。

  3.抗菌消炎

  具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

  4.利肠通便

  可不都可不可不能否助于胃肠蠕动,解决便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

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